Pernahkah Shiners merasa sedih, lebih emosional dan tidak ingin melakukan aktivitas apapun? Jika keadaan tersebut sudah berlarut terlalu lama sehingga mengganggu aktivitas dan kualitas hidup, kondisi ini perlu segera ditangani agar tidak semakin parah.
Tak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting untuk dijaga. Jika mental kamu sehat, Shiners bisa menjalani aktivitas sehari-hari lebih produktif dalam belajar atau bekerja.
Supaya tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, ada baiknya Shiners menjaga mental health nih. Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental, berikut Minshi rangkum beberapa tipsnya ya!

1. 1. Hargai Diri Sendiri
      Hal pertama yang dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, bisa dimulai dengan menghargai dirimu sendiri terlebih dahulu. Mulai sekarang, biasakanlah untuk memperlakukan dan melihat diri sendiri dengan positif.
      Lakukan hal-hal yang bisa membuatmu bahagia, seperti melakukan hobi yang Shiners sukai. Bersyukur atas hal-hal baik yang terjadi dalam hidupmu juga bisa membantu Shiners untuk menghargai diri sendiri.
      Hindari menyalahkan diri sendiri dan membandingkan dirimu dengan orang lain. Alih-alih membuat diri insecure, jadikan kebiasaan membandingkan diri sebagai motivasi.
   2. Mengakui Perasaan dan Emosi Negatif
      Ketika kamu merasa sedih, kecewa, dan marah itu merupakan hal yang normal dirasakan bagi semua orang. Kamu hanya perlu mengenali kenapa emosi tersebut datang dan mengakui bahwa perasaan yang kamu rasakan benar.
      Jika Shiners sudah mengetahui alasan mengapa kamu merasakan emosi tersebut, kamu bisa berusaha untuk meredakannya dengan bermeditasi atau mengalihkannya lebih dulu dengan kegiatan lain.
   3. Kelola Stres dengan Baik
      Stres adalah hal yang sering ditemui dalam kehidupan sehari-hari, sehingga seringkali kita tidak bisa menghindarinya. Kendati demikian, kamu bisa belajar untuk mengelola stres dengan baik.
      Cara yang bisa Shiners lakukan untuk mengelola stres antara adalah berjalan santai di luar ruangan untuk mendapatkan oksigen yang cukup, menonton film dan mendengarkan lagu yang kamu sukai, dan menulis kejadian sehari-hari di buku harian untuk mencurahkan isi hati.Cara-cara tersebut bisa membuat pikiran kamu lebih tenang dan bisa melihat hidup dengan lebih positif.
   4. Bersosialisasi dengan Seseorang
      “Manusia adalah makhluk sosial”. Istilah tersebut sering kamu dengar kan, Shiners? Manusia memerlukan pertukaran interaksi antar sesama untuk bisa menjaga kualitas hidupnya. Saat kamu merasa sedang tidak baik – baik saja, kamu bisa mencoba untuk berinteraksi dengan orang lain.
      Mengurung diri saat emosimu tidak stabil memang tidak ada salahnya, karena kamu memiliki waktu untuk berintrospeksi diri. Namun, beberapa orang justru akan tambah stres dan kesepian. Maka dari itu, luangkan waktu bersama orang-orang terdekat, seperti keluarga dan teman-teman untuk sekedar bersosialisasi.
   5. Sayangi Tubuh Sendiri
      Kesehatan mental juga sangat bergantung pada caramu merawat dan menyayangi diri sendiri. Pastikan Shiners memiliki waktu tidur yang cukup dan mengkonsumsi berbagai makanan bergizi seimbang, seperti nasi, sayuran, buah-buahan, ikan, dan daging tanpa lemak.
      Selain itu, jangan lupa untuk rutin berolahraga. Hindari juga kebiasaan pola hidup yang tidak sehat agar kesehatan fisik tetap terjaga.

Beberapa cara menjaga kesehatan mental di atas bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Perlu Shiners ingat, siapa pun dapat mengalami ketidakstabilan mental. Kamu hanya perlu menjaga kesehatan mental dan menyadarinya. Mendiagnosis sendiri sangat tidak dianjurkan ya Shiners. Apabila beberapa tips yang diberikan Minshi diatas kamu rasa masih belum cukup ampuh untuk mengembalikan kondisi mental kamu, tidak ada salahnya jika Shiners mencari bantuan professional seperti psikolog atau psikiater, untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan mental kamu.